임신하는 기쁨은 여성밖에 맛볼 수 없는 행복입니다. 이와 동시에 모체에 여러가지 변화가 일어나는데, 우선 입덧을 하는 사람이 대부분이며, 비교적 가벼운 증상에서부터 누워 버리는 정도로 심각한 경우에 이르기까지 각양각색이죠. 이 시기에 임산부에게 좋은 허브를 알아봅니다.  

 

입덧과 출산후에 좋은 허브
로즈베리, 진저, 민트는 입덧에 좋은 허브
로서 흔히 알려져 있습니다.
로즈베리 티는 구역질이나 출혈예방, 출산시 통증 완화에 도움이 되고, 흉부 젖샘 속의 초유를 풍부하게 하고 자궁벽을 강화하는 영양분을 포함하고 있습니다. 출산 후에 로즈베리 티를 마시면 자궁 수축을 촉진하고, 분만 후의 출혈을 감소시키는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.

 

임신 중에 좋은 허브
임신 중에 취하면 좋은 영양 보조식품으로서 허브도 포함됩니다.
잠자기 전의 한잔 차로서는 캐모마일, 라임플라워, 레몬 밤 등 좋아하는 허브티에 한 조각의 시나몬을 넣어서 먹는 방법도 있습니다. 미나리과의 허브인 아니스, 캐러웨이, 딜, 펜넬은 모유를 잘 나오게 하는 효과가 있는 허브예요.

임신 중에는 변비가 되기 쉽기 때문에 짙은 녹색의 야채, 신선한 과일, 섬유질이 많은 식품, 미네랄 워터, 주스, 허브 티, 미정백의 탄수화물을 많이 섭취하고 지방이 많은 유제품이나 정백전분, 설탕등은 최소한으로 삼가도록 합니다. 펜넬 티, 로즈 티도 변비에 좋은 허브티예요. 임신으로 인해 신경질적이 되기도 하고 불면증에 시달리기도 하는데, 그럴 때는 긴장을 풀고 허브 목욕에 편안히 취해 보는 것도 좋습니다. 라벤더, 레몬 밤, 로즈, 캐모마일, 로즈마리 등은 긴장을 풀거나 기운을 회복시키는 데도 효과가 있어요.

 
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